Manger 3 bananes par jour peut faire tout ceci à votre corps !

Presque tout le monde aime la banane, ce fruit sucré et savoureux. En plus d’être bonne, la banane est riche en nutriments très bénéfiques pour votre corps comme le potassium, vitamines B et C, biotine, manganèse et fibres alimentaires. Voici quelques uns des avantages de la banane sur votre corps.

- Prévient les AVC : Une étude publiée en 2011 dans le Journal of the American College of Cardiology a révélé que les niveaux élevés de potassium dans la banane permettaient de prévenir les AVC.
- Aide à la digestion, prévient la constipation, Contre l’anémie et renforce les os

Source d’énergie :Une seule banane permet de tenir pendant 90 minutes d’exercice.

Régulation de la tension artérielle : En raison de sa forte teneur en potassium, la banane aide à réguler le rythme cardiaque et rétablit le rythme hydrique du corps, ce qui influe positivement sur la tension artérielle.
Combat le stress et la dépression : Grâce à sa forte teneur en potassium et en tryptophane, la banane a la capacité d’améliorer l’humeur et de détendre votre corps.

Aide à arrêter de fumer : La vitamine B6 et B12 que comprend la banane aident lors du sevrage à la nicotine.

Source : www.eddenya.com